Kilo yönetiminde öncelikli hedef sağlıklı bir yaşam olmalıdır. Fazla kilonun bedensel ve psikolojik etkileri ile ilgili doğru ve yeterli bilgiye sahip olmak da kilo verme sürecinde sizi daha fazla motive edebilir ve sağlıklı yaşamda size rehberlik edebilir.

Fazla kilodan kurtulmak psikolojinizi nasıl etkileyecek?

-Depresyonla mücadelede önemli bir katkı sağlayacak. Obezite hastalığının kendisi depresyona sebep olabilirken, depresyon da obezitenin ortaya çıkmasında etkili olabilmektedir. Bu nedenle kilo yönetimi adına atılan her adım başta depresyon olmak üzere pek çok psikolojik sorunla baş etmenize yardımcı olacak.

Kilo vermek sizi hangi hastalıklardan koruyacak?

İnsülin direnci – Hiperinsülinemi
Tip 2 Diabetes Mellitus (Şeker Hastalığı)
Hipertansiyon (Yüksek tansiyon)
Koroner arter hastalığı
Hiperlipidemi – Hipertrigliseridemi (Kan Yağlarının Yükselmesi)
Metabolik sendrom
Safra kesesi hastalıkları
Bazı kanser türleri (kadınlarda safra kesesi, endometriyum, yumurtalık ve meme kanserleri, erkeklerde ise kolon ve prostat kanserleri)
Osteoartrit
Felç
Uyku apnesi
Karaciğer yağlanması
Astım
Solunum zorluğu
Gebelik komplikasyonları
Menstruasyon düzensizlikleri
Aşırı kıllanma
Ameliyat risklerinin artması
Ruhsal sorunlar (Anoreksiya nevroza (yemek yememe) veya Blumia nevroza (kusarak yediği besinlerden yararlanmama), Binge eating (tıkınırcasına yeme), gece yeme sendromu gibi ortaya çıkabilir veya bir şeyi daha fazla yiyerek psikolojik doyum sağlamaya çalışma)
Toplumsal uyumsuzluklar
Özellikle sık aralıklarla ağırlık kaybetme ve kazanma sonucunda deri altı yağ dokusunun fazla olması nedeniyle deri enfeksiyonları, kasıklarda ve ayaklarda mantar enfeksiyonları
Kas-iskelet sistemi problemleri

Ayrıca;

Verilen her 1 kg, kan basıncında 1 birim azalma sağlar. Kilo yönetiminde fazla olan 5 kilodan kurtulmak diyabet ve kireçlenme riskini yarıya düşürür.

6 aylık bir süreçte vücut ağırlığını yüzde 5-10 arasında azaltmak ise daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama sahip olmanızda önemli bir katkı sağlayacaktır.

Kaynaklar:
https://hsgm.saglik.gov.tr/tr/obezite/obezitenin-yol-actigi-saglik-problemleri.html

Share on Facebook

Tweet